Yin-Yoga mit Monika

Sich fallen lassen, der Schwerkraft hingeben, zur Ruhe kommen und einfach loslassen – getragen sein von Mutter Erde. In die Stille eintauchen und sich ganz dem gegenwärtigen Moment hingeben; den Körper spüren, die Energie wahrnehmen und in Verbindung mit dem Herzen gehen und so in den inneren Raum hineinhören.

​

​Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Haltungen im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Mit Hilfe von Polster, Blöcken und Decken können wir völlig entspannt in den Positionen verweilen, die für 3-10 Minuten gehalten werden. Diese unterstützten Yoga-Positionen ermöglichen eine sanfte Dehnung und lösen dadurch Anspannungen in der Muskulatur und in den Faszienschichten. Yin Yoga schenkt uns Entspannung, Entschleunigung und die Wiederentdeckung der Langsamkeit.

​

Die regenerierende Wirkung der entspannenden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation füllt die Energiereserven auf und beruhigt das Nervensystem - eine tiefe Entspannung für Körper und Geist.

​

Yin Yoga ist für alle geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. Du bist herzlich willkommen, eine Schnupperstunde zu besuchen.